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    月子里休息的重要性

    编辑:admin 发布时间:2017-06-15 16:54 点击数:


    休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但这并不是让你卧床休息一个月。
     
    由于分娩,产妇会感到很疲劳,所以产后24小时内需要卧床休息,但第二天就可以起床做适当的运动,行会阴侧切术或剖腹产的产妇也应该尽早下床活动,但应以不感到疲劳为宜。
     
    月子里卧床姿势的重要性
     
    产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置,而且子宫要排除恶露,所以产妇卧床休息必须讲究姿势、方法。
     
    月子里,产妇需要卧床休息,卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意卧等。
     


    中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神的方法,主张分娩完毕,不能立即上床睡卧,应先闭目养神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,竖足屈膝,呈半坐卧状态,不可骤然睡到平卧。如此半坐卧3天(指白天)后,平卧、侧卧、仰卧皆可。
     
    闭目养神的目的在于消除分娩时的紧张情绪,安定神志,解除疲劳。半坐卧有助于气血下行、气息下达,利于排除恶露,使膈肌下降,子宫及脏器恢复到原来的位置。
     
    另外,在半坐卧的同时,还需用手轻轻地揉按腹部。
     
    具体方法是:
    以两手掌从心下擀至脐部,在脐部停留作旋转式揉按片刻,再下擀至小腹,又做旋转式揉按,揉按时间应比在脐部稍长。如此反复,揉按10余次,每日2~3次,可使恶露、淤血排出,还可避免产后腹痛,产后子宫出血,以帮助子宫复位。
     
     

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