老话说，新妈妈产后坐月子期间不能刷牙、不能洗头、要大吃大补等等。事实上，这些传统说法的科学性还是十分有限的，不良的产后生活习惯会给新妈妈的健康带来不利，影响产后的恢复甚至宝宝的健康。因而，新妈妈们要科学对待“老话”，养成良好的饮食、卫生习惯，安全健康地度过月子期，避免陷入以下四个常见的坐月子的误区。
1、大吃大补
一、产后饮食不当
产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。产后饮食如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内，而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。
2、进食生冷、寒凉食物
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于产后恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、进食辛辣食物
辛辣食物，即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
4、喝咖啡、喝酒、喝茶
新妈产后喝咖啡或者酒、茶，容易导致精神振奋，不易入睡，影响自身的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
二、用错卫生巾
生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。
此外，普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心!
三、产后性生活无节制
女性在产后的哺乳期，雌激素水平低下，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，就容易出现干涩;加之分娩时会阴侧切伤口尚未完全愈合，如果第一次性生活比较猛烈，就会对阴道造成损伤，有的甚至还会造成伤口裂开，甚至大出血。
在产后第一次性生活的时间把握上，一定要注意不能提早进行，因为女性在分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，子宫口如果没有完全愈合，病菌就会乘虚而入，引起子宫内感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。所以，对于产后的女性，千万不要忽视了自己的身体变化，如果身体不适，还要到医院进行定期检查。
